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Programm

Anti - Stress - Training - Lernen mit Druck umzugehen
(Bu-Nr. SC101)

Sie werden die Faktoren, die dazu führen, dass Sie sich gestresst fühlen, erkennen können und lernen durch verschiedene Übungen vielfältige Möglichkeiten kennen, dem Stress zu entgehen.

Zielgruppe: Menschen, die täglich Druck ausgesetzt sind und lernen möchten, sinnvoll mit ihm umzugehen.

Voraussetzungen: keine besonderen

Seminarinhalte
  • Begriffsklärung: Was ist Stress?

  • Stresstypen und Stressniveau

  • positiver und negativer Stress

  • eigene Stressoren erkennen mit Hilfe eines Fragebogens und Trainer-Inputs

  • individuelle Leistungskurve und individuelles Regenerationsverhalten erkennen und verändern

  • Warnsignale und Symptome identifizieren und entsprechende Gegenstrategien erarbeiten

  • unsere Mitmenschen als Stressor:

  • Wie bleibe ich gelassen? . Wie gehe ich mit Beschwerden um? . Wie gehe ich mit hartnäckigen Kunden um? . Wie gehe ich mit Fehlern und Kritik souverän um? .

  • Atemübungen

  • Office-Yoga und Entspannung

  • Selbstinstruktionstraining

  • Einstellungsänderung

  • Anleitung für die Entwicklung eines individuellen Stressprogramms

Methoden: Trainer-Input, Diskussion, Gruppenarbeit, Rollentraining, Teilnehmer-Präsentation

Weitere Informationen

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Dauer

1 Tag

Termine und Orte

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05.10.2016

Hannover

07.12.2016

Hannover

01.03.2017

Hannover

 Ihre Investition:

490,- EUR pro Teilnehmer zzgl. MwSt
In der Teilnahmegebühr ist der Trainingsbesuch, Seminarunterlagen,  Mittagessen im Restaurant, Pausengetränke enthalten. Es gelten die Allgemeinen Geschäftsbedingungen.

Teilnehmeranzahl: max. 10

Rabatt: Ab dem 3. Teilnehmer zu einem Seminartermin gewähren wir 10 % Rabatt.

Es gelten unsere Allgemeinen Geschäftsbedingungen.

 

Dieses Seminar führen wir  auch als Inhouse Seminar mit max. 10 Teilnehmern durch.

Kontakt / Beratung

Telefon: 0511 - 56 82 797 
Telefax: 0511 - 76 12 508

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