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Sie werden die Faktoren, die dazu führen, dass Sie sich gestresst fühlen, erkennen können und lernen durch verschiedene Übungen vielfältige Möglichkeiten kennen, dem Stress zu entgehen.
Zielgruppe: Menschen, die täglich Druck ausgesetzt sind und lernen möchten, sinnvoll mit ihm umzugehen.
Voraussetzungen: keine besonderen
Seminarinhalte
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Begriffsklärung: Was ist Stress?
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Stresstypen und Stressniveau
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positiver und negativer Stress
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eigene Stressoren erkennen mit Hilfe eines Fragebogens und Trainer-Inputs
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individuelle Leistungskurve und individuelles Regenerationsverhalten erkennen und verändern
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Warnsignale und Symptome identifizieren und entsprechende Gegenstrategien erarbeiten
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unsere Mitmenschen als Stressor:
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Wie bleibe ich gelassen? . Wie gehe ich mit Beschwerden um? . Wie gehe ich mit hartnäckigen Kunden um? . Wie gehe ich mit Fehlern und Kritik souverän um? .
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Atemübungen
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Office-Yoga und Entspannung
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Selbstinstruktionstraining
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Einstellungsänderung
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Anleitung für die Entwicklung eines individuellen Stressprogramms
Methoden: Trainer-Input, Diskussion, Gruppenarbeit, Rollentraining, Teilnehmer-Präsentation
Weitere Informationen
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Dauer
1 Tag
Termine und Orte
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Dieses Seminar führen wir auch als Inhouse Seminar mit max. 10 Teilnehmern durch.
Kontakt / Beratung
Telefon: 0511 - 56 82 797
Telefax: 0511 - 76 12 508
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